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[긴급 대응 시리즈2] SKT 개인정보 유출, 내 정보는 안전할까? 목차1. SKT 개인정보 유출 사건, 전말은 무엇인가?2. 유출된 정보, 내 정보도 포함됐을까?3. 개인정보 유출 시 생길 수 있는 실제 피해4. SKT 고객이 지금 당장 해야 할 조치5. 개인정보 보호를 위한 추가 보안 방법6. 결론: 결국, 나만의 철저한 대비가 필요하다 1. SKT 개인정보 유출 사건, 전말은 무엇인가?2025년 4월, SKT에서 발생한 대규모 개인정보 유출 사건은 단순한 해킹이 아닙니다. 이번 사건은 HSS 시스템(통신 가입자 인증 시스템)이 뚫리면서, **2400만 명에 이르는 가입자의 유심 정보**가 외부로 유출된 초대형 사고입니다. 문제는, 유심 정보가 털렸다는 사실 자체보다 **해커가 이를 어떻게 악용할 수 있는지**입니다. - 대포폰 개통 - 금융 계좌 탈취 - 인증 수단.. 2025. 4. 26.
[긴급 대응 시리즈1] 무료 유심 교체, 왜 무조건 해야 하는가 목차1. 유심 복제 사태, 왜 지금이 심각한가?2. 유심 복제되면 벌어지는 현실적 피해3. 무료 유심 교체, 왜 무조건 해야 하는가?4. 무료 유심 교체 신청 방법5. 유심 교체 이후 추가로 해야 할 보안 설정6. 마무리: 나와 가족을 지키는 가장 쉬운 방법 1. 유심 복제 사태, 왜 지금이 심각한가?2025년, SKT를 포함한 국내 주요 통신사에서 발생한 대규모 유심 정보 유출 사건은 단순한 개인정보 유출 사고가 아닙니다. 이번 사건은 사용자의 스마트폰 번호와 직접 연결된 **유심 정보(IMSI, ICCID)**가 탈취된 사례로, 금융 계좌 탈취, 가상자산 해킹 등 훨씬 심각한 후폭풍을 예고하고 있습니다. "설마 나까지?"라고 생각하는 순간, 이미 늦을 수 있습니다. **유심 복제**는 영화 속에서만 .. 2025. 4. 26.
간헐적 단식, 지방을 태우는 과학인가 유행인가? 목차1. 간헐적 단식, 왜 다들 할까?2. 체지방 감소 원리 – 과학적 기반3. 공복 중 진짜 지방이 연소될까?4. 단식 루틴 실전 팁 (16:8, 18:6 등)5. 주의해야 할 함정과 부작용6. 결론: 누구에게 적합한가?1. 간헐적 단식, 왜 다들 할까?“요즘 너도 간헐적 단식해?” 이 질문, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 인터넷과 유튜브, 건강 블로그에서는 ‘16:8’ ‘18:6’ 같은 숫자들이 넘쳐나고, 식사를 건너뛰는 것이 마치 건강한 루틴처럼 여겨집니다.그런데 정말 공복을 유지하는 것만으로도 체지방이 빠질까요? 혹시 단순한 유행은 아닐까요? 2. 체지방 감소 원리 – 과학적 기반간헐적 단식은 단순히 “안 먹는 시간”이 아니라 우리 몸의 호르몬, 대사, 에너지 소비 방식에 변화를 주는 전략.. 2025. 4. 25.
공복 커피, 지방 태우는 루틴인가 속쓰림 유발자일까? 목차1. 공복 커피가 대사에 주는 영향2. 부작용도 무시할 수 없다3. 어떤 커피가 가장 좋을까?4. 공복 커피 루틴, 언제 어떻게 마셔야 할까?5. 결론: 내 몸에 맞으면, 공복 커피는 최고의 보조 도구 1. 공복 커피가 대사에 주는 영향공복에 마시는 블랙커피는 인슐린을 거의 자극하지 않아 혈당 스파이크 없이 에너지 각성을 유도합니다. 이것이 키토제닉 식단이나 간헐적 단식과 궁합이 좋은 이유이기도 합니다.✅ 지방산 분해 촉진 (Lipolysis)✅ 케톤 생성 유도 → 케토시스 진입 보조✅ 열 발생 증가 → 기초대사량 증가✅ 식욕 억제 호르몬 자극 (PYY, GLP-1) 2. 부작용도 무시할 수 없다하지만 누구에게나 공복 커피가 좋은 건 아닙니다. 특히 다음과 같은 증상이 있는 사람은 주의가 필요합니다... 2025. 4. 25.
고혈압과 수면의 관계 | 밤잠 설치는 당신, 혈압도 오릅니다 수면 부족은 단순한 피로감 이상의 문제입니다. 고혈압 환자에게 있어 수면은 혈압 조절의 핵심 변수 중 하나입니다. 특히 6시간 이하의 수면, 수면무호흡증, 깊은 잠을 못 자는 상태는 아침 혈압을 급상승시키고 심장과 뇌에 부담을 줍니다. 이 글에서는 수면의 질과 고혈압 사이의 과학적 연관성과 함께, 수면을 통한 혈압 관리법을 소개합니다. 지금, 당신의 밤은 안녕하신가요?목차1. 수면 부족이 혈압에 미치는 영향2. 수면무호흡증과 고혈압의 숨은 연결고리3. 불면증과 교감신경 항진의 악순환4. 깊은 수면(REM/비REM)과 혈압 회복5. 고혈압 환자를 위한 수면 개선 전략6. 결론: 좋은 수면은 최고의 혈압약1. 수면 부족이 혈압에 미치는 영향하루 6시간 이하의 짧은 수면은 심장과 혈관에 악영향을 끼칩니다. 수.. 2025. 4. 25.
고혈압 약 언제부터 시작해야 할까? 수치보다 중요한 3가지 기준 고혈압 진단을 받았다고 해서 바로 약을 먹어야 할까요? 정답은 “그렇지 않다”입니다. 약물 치료는 단순히 혈압 수치만 보고 결정하지 않습니다. 당뇨나 심장질환 같은 동반 질환, 생활 습관 개선의 여지, 연령, 장기 손상 위험도 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 이 글에서는 고혈압 약 복용을 시작할지 말지 고민 중인 분들을 위해, 명확한 판단 기준 3가지와 의사 상담 시 확인해야 할 핵심 질문까지 알려드립니다.목차1. 수치 기준: 140/90mmHg 넘는다고 무조건 약일까?2. 고위험군: 당뇨, 심장질환, 뇌졸중 병력이 있다면?3. 생활습관 개선 후에도 혈압이 조절되지 않을 때4. 의사 상담 시 꼭 물어봐야 할 5가지 질문5. 결론: 약보다 중요한 건 ‘판단의 타이밍’1. 수치 기준: 140/90mmHg .. 2025. 4. 24.

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