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의사도 놀란 '스트레스성 탈모' 완전 극복한 직장인의 7가지 비밀 식단 공개 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 겪었던 스트레스성 탈모 극복 여정을 솔직하게 나눠보려고 해요. 작년 이맘때쯤, 머리를 감을 때마다 빠지는 머리카락을 보며 정말 속상했던 기억이 나네요. 병원도 다녀보고 비싼 샴푸도 써봤지만, 결정적으로 도움이 됐던 건 식단 변화였어요. 오늘은 제가 실제로 효과 본 7가지 식단 비법을 공유할게요!스트레스와 탈모, 그 불편한 진실회사 업무가 폭증하던 시기에 갑자기 탈모가 심해졌을 때, 처음엔 단순히 계절 탈모라고 생각했어요. 하지만 점점 심해지는 모습에 피부과를 찾았죠. 의사 선생님께서 "스트레스로 인한 탈모"라고 진단하셨을 때 솔직히 좀 의아했어요. 머리카락이 스트레스를 어떻게 아냐고요...😅알고 보니 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분.. 2025. 5. 8.
[직장인 필수] 하루 5분으로 끝내는 즉각적 스트레스 해소법 10가지 총정리 안녕하세요, 살리고(SALIGO)입니다."곧 죽을 수도 있다"는 의사의 경고와 함께 55세에 당화혈색소 12.9, 고혈압, 고지혈증, 지방간 진단을 받았습니다.110kg의 체중과 함께 찾아온 이 건강 위기에서, 약물 치료 대신 생활 습관 개선을 선택했고, 1년 만에 모든 수치를 정상으로 되돌리며 30kg 감량에 성공했습니다.이 건강 회복의 여정에서 배운 지식과 경험을 통해, 여러분의 건강도 살리고 싶습니다. 안녕하세요, 여러분! 오늘도 치열한 하루를 보내셨나요? 퇴근 시간은 다가오는데 업무는 끝이 없고, 어깨는 뻐근하고, 머리는 지끈지끈... 아, 이 모든 게 너무 익숙하시죠? 😫요즘 저도 업무량이 폭증해서 정말 숨 쉴 틈이 없더라고요. 지난주엔 프로젝트 마감일에 맞춰 야근 3일 연속... 집에 들어가.. 2025. 5. 8.
종합소득세 원클릭 환급신고 방법 완전정리 세금을 더 냈는데 환급받지 못하고 넘긴 적 있으신가요? 지금이라면 단 한 번의 클릭으로 종합소득세 환급을 받을 수 있습니다. 특히 고령층이나 모바일 앱 사용이 익숙하지 않은 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 ‘종합소득세 원클릭 환급신고’ 방법을 지금부터 안내해드립니다.기회를 놓치지 않으려면 지금 바로 확인하세요! 종합소득세 환급 조회하기👆 📌 목차 1. 종합소득세 원클릭 환급신고란?2. 환급 대상자 확인 기준3. 6단계로 끝내는 신청 절차4. 표로 정리한 신청 요약5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 지금 바로 신청해야 하는 이유1. 종합소득세 원클릭 환급신고란?국세청에서 제공하는 ‘종합소득세 원클릭 환급신고’는 복잡한 계산 없이 자동으로 환급액을 산출해주는 간편한 신고 시스템입니다.문자나 .. 2025. 5. 7.
50대 이후 면역력 강화를 위한 저강도 운동법과 주의사항 안녕하세요, 건강 블로거 살리고입니다. 50대에 접어든 저도 요즘 예전 같지 않은 체력과 면역력에 고민이 많았는데요, 직접 경험하고 효과를 본 저강도 운동법들을 여러분과 나누고 싶어 이 글을 씁니다. 50대, 왜 갑자기 면역력이 떨어지는 걸까?작년 겨울, 20년 만에 독감에 걸려 일주일을 꼼짝 못하고 누워있었습니다. 평소 감기 한 번 걸리지 않던 제가 말이죠. 의사 선생님께 여쭤보니 "50대부터는 면역 세포의 생성과 기능이 자연스럽게 저하된다"고 하더군요.특히 우리 몸의 방어 시스템인 T세포의 활성이 떨어지면서 바이러스나 세균에 대한 방어력이 약해진다고 합니다. 또한 나이가 들면서 만성적인 염증 상태가 증가하는 '인플라메이징(inflammaging)'이라는 현상도 생긴다고 해요.하지만 희소식은 적절한 운.. 2025. 5. 7.
⚠️ 위고비 안 맞는다면 주목! 한 달에 -8kg 가능한 저탄고지 대안법 안녕하세요, 살리고(SALIGO)입니다."곧 죽을 수도 있다"는 의사의 경고와 함께 55세에 당화혈색소 12.9, 고혈압, 고지혈증, 지방간 진단을 받았습니다.110kg의 체중과 함께 찾아온 이 건강 위기에서, 약물 치료 대신 생활 습관 개선을 선택했고, 1년 만에 모든 수치를 정상으로 되돌리며 30kg 감량에 성공했습니다.이 건강 회복의 여정에서 배운 지식과 경험을 통해, 여러분의 건강도 살리고 싶습니다.요즘 SNS나 인터넷만 켜면 '위고비' 광고가 쏟아지죠? 저도 처음엔 솔깃했어요. 그런데 가격을 보고 "헉!" 소리가 절로 나왔어요. 주변에서는 "별로 효과 없더라", "메스꺼움이 너무 심해서 못 쓰겠어" 같은 이야기도 들리고요.사실 위고비가 모든 사람에게 맞는 건 아니에요. 부작용을 경험하거나, 효과.. 2025. 5. 7.
💸 물가에 지친 당신을 위한 1만원 저탄고지 식단표 | 현실 장보기 가이드 (오늘부터 실천!) 안녕하세요, 살리고(SALIGO)입니다."곧 죽을 수도 있다"는 의사의 경고와 함께 55세에 당화혈색소 12.9, 고혈압, 고지혈증, 지방간 진단을 받았습니다.110kg의 체중과 함께 찾아온 이 건강 위기에서, 약물 치료 대신 생활 습관 개선을 선택했고, 1년 만에 모든 수치를 정상으로 되돌리며 30kg 감량에 성공했습니다.이 건강 회복의 여정에서 배운 지식과 경험을 통해, 여러분의 건강도 살리고 싶습니다.물가는 계속 오르는데, 건강은 지키고 싶고, 지갑은 가벼워지는 요즘입니다. 특히 건강한 식단을 유지하려면 비용이 많이 든다는 인식이 있죠. 하지만 정말 그럴까요? 저탄고지 식단도 비싸다는 편견과 달리, 하루 1만원으로도 충분히 영양가 있고 맛있는 저탄고지 식단을 유지할 수 있습니다. 오늘은 실제 마트에.. 2025. 5. 6.

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