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탄수화물 줄이고 지방을 먹으라고? 기능의학이 밝힌 지방간 치료법 1. 지방간, 정말 지방 때문일까?많은 사람들은 '지방간'이라는 말을 들으면 당연히 '지방을 많이 먹어서 생긴 병'이라고 생각합니다. 하지만 과연 그럴까요? 기능의학과 최근의 여러 연구들은 오히려 반대의 사실을 이야기하고 있습니다. 지방간 환자들 중 상당수는 기름진 음식을 즐기기보다는 탄수화물 위주의 식단, 특히 정제된 탄수화물을 많이 섭취하는 경향이 있습니다.1-1. 지방간의 정의와 국내 증가 추세지방간은 말 그대로 간세포에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말합니다. 대한간학회에 따르면, 한국인의 약 30% 이상이 지방간 증상을 겪고 있으며, 특히 비알코올성 지방간질환(NAFLD) 환자가 급증하고 있습니다.(1) 단순지방간과 비알코올성 지방간질환(NAFLD)단순히 지방이 끼는 정도라면 아직은 큰 위험.. 2025. 4. 8.
다이어트의 판도를 바꾸다!혈당 억제와 체중 감량을 동시에 잡는 자연 성분 간식의 정체는? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."   1. 케톤 식단이란? – 지방을 태워 에너지로 케톤 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식으로 몸을 케토시스 상태로 유도해 지방 연소를 촉진합니다.1-1. 케톤 생성과 혈당 억제의 관계케톤 상태에서는 인슐린 분비가 줄어 지방 저장이 줄어들고, 혈당 급등이 억제됩니다. 이는 식후 포만감을 유지해주는 효과로 이어집니다.2. 바나나잎 – 혈당 스파이크를 막는 천연 방패 바나나잎은 혈당 상승을 억제하고 인슐린 조절을 돕는 전통 식물로, 천연 방패처럼 작용해 건강한 혈당 유지에 기여합니다.2-1. 인슐린 분비 조절 효과식후 졸림을 줄이고 인슐린 민감도를 향상시키는 효과로 다이어트에 이상적.. 2025. 4. 7.
비타민C 메가도스, 식전? 식후? 복용 시간과 효과 총정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 비타민C 메가도스, 식전에 먹는 게 좋을까요? 아니면 식후가 안전할까요? 3000mg 이상 복용 시 주의할 점과 실제 효과, 복용 시간에 따른 차이를 과학적 근거와 함께 정리해드립니다. 비타민C 메가도스, 식전? 식후? 복용 시간과 효과 총정리 목차1. [비타민C 메가도스란?]2. [비타민C 메가도스의 역사]3. [올바른 복용법과 용량]4. [기대할 수 있는 효과]5. [간 건강과 비타민C]6. [부작용과 주의사항]7. [과학적 근거와 연구]8. [자주 묻는 질문(FAQ)] 1. 비타민C 메가도스란?비타민C 메가도스는 일반적인 권장섭취량(60-100mg)을 크게 웃도는 고용량의 비타민C를 섭취하는 방법을 말합니다... 2025. 1. 17.
혈관을 젊게! 노화를 늦추는 산화질소의 과학적 비밀 산화질소는 심혈관 건강, 활력 증진, 뇌 기능 강화, 노화 방지에 필수적인 물질입니다. 이 글에서는 산화질소의 효능과 활용법을 정리했습니다. 산화질소는 단순한 분자가 아닙니다. 이는 현대 건강 관리에서 필수적인 역할을 하는 중요한 물질로, 심혈관 건강부터 남성 활력, 뇌 기능 강화, 노화 방지까지 폭넓은 효능을 발휘합니다. 본 글에서는 산화질소의 다양한 역할과 이를 생활 속에서 활용하는 방법을 자세히 다루어 보겠습니다. 1. 산화질소란 무엇인가?산화질소(NO)는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 기체 분자로, 혈관 확장, 신경 신호 전달, 면역 반응 등 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 이 작은 분자는 우리 몸의 중요한 조절자로서, 혈압 조절과 심혈관 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.산화질소는 .. 2025. 1. 1.
관절통증과 고혈압 개선의 새로운 희망 산화질소와 땃두릅의 만남, 혈관 건강과 관절 염증 개선의 새로운 희망현대인들의 건강 고민 중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 바로 혈관 건강과 관절 문제입니다. 특히 40대 이상에서는 이러한 문제들이 삶의 질에 직접적인 영향을 미치고 있죠. 오늘은 이러한 고민을 해결할 수 있는 두 가지 핵심 요소인 산화질소 대사체와 땃두릅의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 우리 몸속의 작은 영웅, 산화질소(NO) 산화질소는 1998년 노벨 생리의학상을 수상한 물질로, 우리 몸의 혈관 건강에 있어 핵심적인 역할을 담당합니다. 혈관 내벽의 내피세포에서 생성되는 이 작은 분자는 혈관 건강의 파수꾼이라고 할 수 있습니다. 산화질소의 놀라운 혈관 개선 효과 산화질소가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 살펴보면, 그 .. 2024. 12. 22.

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