반응형 무설탕함정음식1 키토제닉 다이어트 중 절대 먹지 말아야 할 음식 10가지 1. 키토제닉 식단, 왜 금지 식품이 문제일까?키토제닉 다이어트는 단순한 저탄수화물 식단이 아니라, 체내 에너지원 자체를 포도당에서 지방으로 전환시키는 대사적 전환을 유도합니다. 이러한 상태를 유지하려면 미세한 탄수화물 섭취도 민감하게 반응할 수 있기 때문에, 금지 식품을 명확히 구분하는 것이 핵심입니다.많은 분들이 '조금은 괜찮겠지' 하고 가볍게 넘기지만, 실제로는 키토시스를 방해하고 인슐린 반응을 유발하는 식품들이 의외로 많습니다. 이 글에서는 실수하기 쉬운 식품들을 중심으로 왜 피해야 하는지 구체적인 이유까지 함께 정리해드릴게요.2. 키토 초보가 가장 많이 실수하는 식재료1. 두유: 대부분의 두유에는 설탕이나 포도당 시럽이 포함되어 있어 생각보다 높은 당 함량을 가집니다. 심지어 무가당 두유도 10.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
