반응형 단백질섭취1 간헐적 단식하면 근손실 올까? 피하려면 이렇게! 안녕하세요, 건강 회복의 여정을 함께하는 살리고살리고 입니다. 간헐적 단식을 처음 시작할 때, 많은 분들이 저와 똑같은 걱정을 하셨을 겁니다. "단식하면 근육 다 빠진다는데... 괜찮을까요?" 저 역시 그 걱정 때문에 망설였고, 실제로 초반에는 근육이 줄어드는 듯한 느낌에 불안했습니다.하지만 저는 수많은 시행착오와 꾸준한 학습, 그리고 제 몸으로 직접 실험하면서 간헐적 단식과 근육량을 성공적으로 병행하는 핵심 비법을 체득했습니다. 결론부터 말씀드리자면, 간헐적 단식은 '제대로'만 한다면 근손실을 최소화하고 오히려 근육량을 유지하거나 늘리는 데도 도움이 될 수 있습니다.이 글에서는 간헐적 단식 시 근손실이 발생하는 원인을 과학적 근거를 바탕으로 명확히 설명하고, 제가 직접 경험하며 효과를 본 근손실 방지 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
